Tu as peut-être l’impression de faire tout ce qu’il faut pour aller bien.Tu manges correctement.Tu bouges ton corps.Tu essaies de méditer ou de respirer consciemment. Et pourtant, à l’intérieur, rien ne se calme vraiment. Soit tu vis dans une tension quasi permanente, avec une anxiété de fond, une hypervigilance, une irritabilité constante.Soit tu te sens coupée de toi, comme anesthésiée, absente de ta propre vie. Si tu te reconnais dans l’un de ces états, il est important de

Le trauma n’est pas “dans la tête” On entend souvent dire que le trauma est mental, que c’est une histoire du passé, quelque chose qu’il faudrait comprendre, analyser, dépasser. Comme si, avec assez de conscience, de réflexion et de travail sur soi, tout devait finir par aller mieux. Mais si c’était si simple, beaucoup de personnes seraient déjà guéries. La réalité est différente. Le trauma n’est pas seulement une pensée. Ce n’est pas seulement un souvenir. Le trauma est avan

Quand aider devient une fuite Le syndrome du sauveur, c’est cette tendance à vouloir aider, réparer, secourir les autres, parfois jusqu’à l’oubli total de toi-même. En surface, l’intention paraît belle, généreuse, altruiste. Mais dans la réalité intérieure, ce schéma s’accompagne souvent d’épuisement, de relations déséquilibrées, de frustration et d’une perte profonde de soi. Tu te sens responsable du bien-être des autres.Tu veux réparer leurs blessures.Tu t’investis émotionn

Quand ton énergie disparaît sans que tu comprennes pourquoi Tu as sûrement déjà vécu ça : tu passes du temps avec quelqu’un et, en repartant, tu te sens vidée. Lourd·e. Fatigué·e. Comme si quelque chose avait été aspiré en toi. À l’inverse, il y a des personnes après lesquelles tu te sens pleine de vitalité, légère, inspirée, vivante. Ce contraste n’est pas un hasard. Il parle de circulation énergétique. Les vampires énergétiques ne sont pas des créatures de films, ce sont de

La question qui dérange Tu préfères être aimé ou être authentique ?C’est une question simple en apparence, mais profondément transformatrice quand tu la regardes en face. Parce que la majorité des êtres humains ne vivent pas selon ce qu’ils sont vraiment, mais selon ce qui est acceptable. Ils ne cherchent pas la vérité, ils cherchent la sécurité, et ils confondent souvent cette sécurité avec l’amour. Observe ton quotidien. Regarde c ombien de fois tu te trahis. Combien de fo

Certaines personnes grandissent avec le sentiment profond de ne jamais être complètement à leur place dans leur famille. Elles ne se sentent pas simplement différentes ou originales, mais réellement en décalage, comme si leur monde intérieur ne correspondait pas à celui dans lequel elles ont grandi. Ces personnes perçoivent très tôt des tensions que d’autres préfèrent ignorer. Elles ressentent des incohérences, des non-dits, des ambiances émotionnelles lourdes, même lorsque t

Avant d’aller plus loin, parlons de sécurité intérieure. Quand on parle de trauma, l’enjeu principal n’est pas de comprendre intellectuellement ce qui s’est passé.L’enjeu fondamental, c’est la régulation du système nerveux. La fenêtre de tolérance correspond à l’espace dans lequel ton système nerveux peut rester présent, ouvert et réceptif, sans se sentir menacé. Lorsque tu en sors, ton corps entre en mode survie et croit qu’il est en danger. Cela peut se manifester par un cœ

Faire le deuil du parent parfait constitue un processus rarement nommé mais pourtant fondamental dans la construction de l’adulte. Tu peux avancer dans la vie avec l’impression d’avoir dépassé ton histoire, tout en portant encore, de manière inconsciente, l’attente qu’un parent devienne enfin celui ou celle que tu aurais voulu avoir. Ce deuil particulier est complexe, car la personne concernée est souvent toujours en vie. Ce qui s’éteint ici n’est pas la relation, mais l’att

Disclaimers Avant d’explorer les effets d’une enfance marquée par la toxicité parentale, il est important que tu poses un cadre sécurisant pour toi-même. Ce sujet peut activer des réactions corporelles et émotionnelles profondes, car il touche à des zones que tu n’as peut-être jamais eu l’espace d’examiner. Si, au cours de cette lecture, tu remarques une agitation interne, une sensation d’oppression, de la tristesse ou le besoin de pleurer, tu peux interrompre momentanément t

Explorer les styles d’attachement te permet d’éclairer la façon dont tu entres en relation, comment tu réagis à la proximité, comment tu interprètes la distance et ce qui structure tes réactions dans les liens importants. Cette exploration peut activer des souvenirs, des prises de conscience ou des réactions corporelles, car elle touche directement à la construction initiale de ton système nerveux. Il est essentiel que tu adoptes une posture d’observation, sans logique d’auto

Beaucoup de gens pensent que le trauma, c’est seulement une histoire de souvenirs douloureux ou de pensées négatives. Mais la science le...

Le 9, c’est la fin d’un grand cycle. C’est l’achèvement, le bilan, la clôture. C’est l’énergie qui dit : “Ce chapitre est terminé, il est...

La parentification est un phénomène psychologique où un enfant prend, de manière implicite ou explicite, des responsabilités qui...

A regulated nervous system is the key to overall well-being, as it directly influences our emotions, behaviors, and our ability to face...

Un système nerveux régulé est la clé d’un bien-être global, car il influence directement nos émotions, nos comportements et notre...

Nous ne sommes pas des êtres humains ayant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels ayant une expérience humaine....

« Être un briseur de cycle signifie que vous êtes la personne de votre lignée ancestrale qui met fin aux schémas intergénérationnels...

Et si ce que tu as vécu dans ton enfance avait un impact considérable sur ta santé physique et mentale ? Et si l’adversité que tu as vécu...

Aujourd’hui, nous abordons un sujet qui touche chacun d’entre nous, un sujet qui nous influence parfois bien plus que nous le réalisons :...

La société est en apnée, nous respirons mal, voire nous oublions même de respirer, de prendre de grands bols d’air frais. Nous avons tous...