Programme "LIBRE"
5 semaines pour se libérer de l'intérieur de manière pratique: corps, mental, émotions, passé et héritage ancestral
Le programme pratique pour te libérer de ce qui te retient encore!
Es-tu prêt à rendre ce qui ne t'appartient plus ?
Tu te sens souvent bloqué·e, épuisé·e ou coincé·e dans les mêmes schémas, sans vraiment comprendre pourquoi. Tu as essayé de changer, de te motiver, de "penser positif"... mais quelque chose, en toi, résiste.
Ce programme n'est pas un kit de développement personnel de plus. C'est une expérience immersive de déprogrammation!
C'est un voyage intérieur rigoureux et doux à la fois, qui s'attaque aux racines de ce qui te limite : dans ton corps, ton mental, tes émotions, ton histoire et ta lignée familiale.
Est-ce que tu te reconnais ?
« Mon corps reste souvent en tension, comme s’il n’arrivait jamais à relâcher complètement »
« Mon mental tourne en boucle et j’ai du mal à prendre de la distance avec mes pensées »
« Dès qu’une émotion devient trop forte, j’ai tendance à la couper ou à l’éviter »
« Je remarque que certaines blessures du passé continuent d’influencer mes réactions aujourd’hui »
« Je sens que mon passé influence encore la manière dont je me perçois et la manière dont je vis »
« J’ai parfois la sensation de porter des peurs, des croyances ou des poids qui ne m’appartiennent pas vraiment »
« Je porte souvent des rôles qui me fatiguent : être forte, tout gérer, faire plaisir, porter les autres »
« Une partie de moi veut avancer et changer… mais une autre semble résister profondément »
« Au fond de moi, je sens qu’une autre version de moi existe, mais qu’elle n’arrive pas encore à prendre toute sa place »
Pourquoi ce programme?
Il existe des milliers de livres de développement personnel. Des méthodes, des protocoles, des programmes en 21 jours, des challenges en 30 jours. Et pourtant.
Pourtant, beaucoup de personnes qui font ce travail sur elles-mêmes continuent de se sentir bloquées. Elles comprennent intellectuellement ce qui leur arrive. Elles peuvent nommer leurs schémas, citer leurs blessures, identifier leurs croyances. Mais quelque chose, en profondeur, ne bouge pas.
Comprendre ne suffit pas à guérir
Le développement personnel classique s'adresse souvent au mental. Il explique, analyse, propose des outils cognitifs. Et ces outils ont une vraie valeur - je ne le nie pas.
Mais la liberté intérieure n'est pas une affaire de compréhension. C'est une affaire d'expérience. Ce que nous portonsne vit pas dans nos pensées. Il vit dans nos corps, dans nos systèmes nerveux, dans des mémoires bien plus anciennes que nos mots.
C'est pour ça que tu peux savoir exactement pourquoi tu te sens ainsi et te sentir quand même comme ça.
Ce programme est né de cette réalité. Il ne cherche pas à t'apprendre des choses sur toi. Il cherche à t'amener à les traverser, à les ressentir, à les libérer (dans ton corps, dans tes cellules, dans le silence qui précède les mots).
✅ Ce programme est pour toi si:
Ce programme est pour toi si tu sens qu’il est temps d’aller plus loin que la simple compréhension mentale.
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tu veux te sentir plus calme dans ton corps et ne plus vivre en tension permanente
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tu aimerais apaiser ton mental et sortir des pensées qui tournent en boucle
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tu veux comprendre et traverser tes émotions sans te sentir submergée
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tu sens que certaines blessures du passé influencent encore ta manière de vivre aujourd’hui
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tu répètes parfois les mêmes schémas, même quand tu sais qu’ils ne te font pas du bien
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tu veux te libérer de certaines croyances limitantes qui te freinent
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tu sens que tu portes des rôles qui t’épuisent : être forte, gérer, faire plaisir, porter les autres
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tu as parfois la sensation de porter des peurs, des charges ou des loyautés familiales qui ne t’appartiennent pas vraiment
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tu veux te reconnecter à toi-même, à ton corps, à tes émotions et à ta vérité intérieure
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tu sens qu’une version de toi plus libre, plus alignée, plus vivante cherche à émerger.
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Ce programme est un espace pour ralentir, comprendre, ressentir et transformer.
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Un espace pour déposer ce qui est trop lourd… et retrouver plus de liberté intérieure.
❌ Ce programme n'est pas:
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un programme uniquement théorique, rempli d’informations à écouter sans jamais les appliquer
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un contenu que tu consommes passivement en espérant que les choses changent toutes seules
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une solution magique qui transforme ta vie sans implication de ta part
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une approche qui reste uniquement dans la tête et dans l’analyse
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un programme qui te demande de simplement comprendre tes schémas sans jamais les expérimenter et les transformer dans le corps
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LIBRE est un programme profondément pratique.
Rejoins le programme si tu es prête à te libérer de ce qui te retient encore et retrouver plus de liberté intérieure et devenir pleinement toi-même.
Tu as l'option en solo ou en bundle
Le programme "LIBRE" ne promet pas une transformation magique en cinq semaines. Aucun programme sérieux ne peut le promettre - et ceux qui le font mentent.
Ce qu'il offre, c'est un chemin. Un chemin construit avec soin, avec des pratiques qui s'appuient sur des approches sérieuses et qui s'enchaînent selon une logique interne, progressive, respectueuse du rythme de chacun.
Il ne remplace pas un suivi thérapeutique. Pour certaines personnes, il vient le compléter. Pour d'autres, il est un premier pas vers un travail plus profond. Pour d'autres encore, il est exactement ce dont ils avaient besoin.
Je n’ai pas encore terminé les 30 jours, et pourtant… je me sens déjà différente.
Mon corps réagit autrement au stress, j’arrive à respirer quand ça monte.
Le simple fait de comprendre ce qui se passe dans mon système nerveux m’a enlevé une charge énorme de culpabilité.
Comme tu as dis plusieurs fois, je ne suis pas “cassée”. Je me sens en train de guérir.
Programme "Ciao Anxiété"
Je n’ai pas encore fini les 30 jours, mais déjà… mon quotidien a changé.
Les exercices sont devenus ma petite routine du matin.
Je sens quand mon système nerveux s’emballe et j’arrive à revenir à moi.
C’est fou comme c’est concret et efficace.
Programme "Ciao Anxiété"
LE PARCOURS DU PROGRAMME "LIBRE"
Semaine 1: Libre dans ton corps
Ton corps n'est pas ton ennemi. Comprendre le système nerveux, les réponses de survie, la mémoire corporelle du stress et apprendre à créer de la sécurité de l'intérieur.
Semaine 2: Libre de ton mental limitant
Ton mental n'est pas la vérité. Travailler avec le biais de négativité, la rumination, les croyances limitantes et transformer ton mental en allié plutôt qu'en prison.
Semaine 3: Libre de tes émotions qui te submergent
Tes émotions ne sont pas un problème. Comprendre la fenêtre de tolérance, traverser une émotion sans être submergé·e, et laisser circuler l'énergie émotionnelle.
Semaine 4: Libre de ton passé qui t'emprisonne
Tu n'es pas obligé·e de rester la personne que tu as été. Explorer les rôles construits dans l'enfance, les étiquettes qui deviennent des prisons, et choisir une nouvelle identité.
Semaine 5: Libre de tes schémas d'ancêtres qui te freineny
Ce qui ne t'appartient pas peut être rendu. Découvrir les loyautés familiales invisibles, le trauma transgénérationnel, et reprendre ta place dans la lignée sans porter ses fardeaux.
Chaque semaine inclut différentes pratiques :
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Coaching
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EFT
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Pratiques somatiques
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Visualisations
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Méditations
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Pratiques cognitives
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Breathwork
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Mouvement intuitif
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Pratiques de libération et de régulation émotionnelle
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Pratiques de transformation des pensées
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Intégration & journaling
Pourquoi ce programme est différent?
Un programme conçu pour ton rythme
Chaque semaine est articulée pour maximiser ton intégration sans te surcharger :
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Le Coaching : Une seule vidéo pour comprendre les mécanismes profonds du thème sans te submerger d'infos.
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Les Pratiques : Des outils concrets (EFT, Breathwork, Méditations, Somatique) de 10 à 15 minutes par jour pour te libérer réellement et pas en théorie seulement
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L'Intégration : Des temps d'observation et de journaling pour ancrer tes prises de conscience et intégrer les pratiques dans ton corps.
Le programme LIBRE agit sur tous les plans de ton être :
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Physique : Via le système nerveux et le mouvement.
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Mental : Via la reprogrammation cognitive.
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Émotionnel : Via la libération des blocages.
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Spirituel: Via les soins vibratoires et le travail transgénérationnel.
"La liberté, ce n'est pas de ne plus avoir de problèmes, c'est de ne plus se laisser définir par eux."
Les réponses aux questions fréquentes
Tu as une question qui n'est pas déjà répondue dans cette section ?
Envoie un mail à :
contact@zeinab-coaching.com
Rejoins le programme si tu es prêt(e) à ressentir la libération dans ton corps, ta tête, tes émotions et dans tes lignées.
Prix de lancement 149 au lieu de 247 euros.
Tu peux déja reserver, mais il ne sera dispo qu'a partir du 1er mai
Nota Bene:
Je ne suis ni médecin, ni psychiatre. Je suis formée aux traumas, au coaching, à la naturopathie, la sophrologie, l’hypnose, le breathwork, théorie polyvagale, psychogénéalogie, pratiques d’embodiement/somatiques…. Ce programme ainsi que tout ce que je propose provient de mon expérience personnelle et professionnelle en tant qu’accompagnatrice depuis plusieurs années.
Le contenu de cette formation/programme ne peut en aucun cas servir pour établir un diagnostic de santé physique, mentale ou émotionnelle. Il ne peut pas remplacer votre traitement médical ou un suivi avec votre médecin. Je vous remercie par avance de garder votre discernement et prendre votre santé physique/mentale au sérieux.
Je ne peux garantir aucun résultat avec ce programme, même si ce que je propose a déjà fonctionné avec succès sur de nombreuses personnes dont moi-même !