Programme "CIAO ANXIETE"
30 jours pour réguler ton système nerveux, apaiser ton corps, sortir de la survie et dire adieu à l’anxiété
Du 12 au 15 décembre inclus, tu as:
- 40 % de réduction sur le programme "ciao anxiété" grâce au code : GRATITUDE40
Ton système nerveux dérégulé détruit ta vie… lentement
Ça commence par un peu d’anxiété, un stress chronique, une tension cervicale, un intestin irritable...
Puis ça s’installe partout. Et tu t’y habitues… jusqu’à croire que c’est “normal”.
Tous les domaines de ta vie sont impactés par ton système nerveux dérégulé! Et tu continues de payer le prix et regarder ailleurs au lieu d’aller à la source du problème!
Vie amicale
-
Tu refuses des invitations parce que “tu es fatiguée” (en réalité, ton corps ne supporte plus l’idée de faire semblant).
-
Quand tu y vas, tu souris, tu ris aux bonnes blagues… mais à l’intérieur, tu rêves de te morfondre sous ta couette!
-
Tu rentres vidée, et tu te sens coupable de ne pas avoir “profité”.
-
Petit à petit, tu t’isoles. Et plus tu t’isoles, plus ton anxiété grandit.
-
Tu évites les conversations profondes parce que ton corps n’a plus l’espace pour “gérer” les émotions des autres.
-
Tu n’arrives plus à être spontanée : tout devient calculé, anticipé, contrôlé.
-
Tu te sens “à côté”, même entourée, comme si ton corps n’arrivait plus à se connecter pour de vrai.
Vie amoureuse
-
Chaque silence devient un danger, chaque retard un signe que “quelque chose ne va pas”.
-
Tu as peur d’être abandonnée, trahie, rejetée. Ton attachement insécure devient incontrôlable.
-
Tu deviens jalouse, hyper-réactive… ou tu te refermes complètement pour “te protéger”.
-
Les disputes te laissent épuisée pendant des jours.
-
La distance émotionnelle s’installe… et l’amour s’étouffe.
-
Tu suranalyses chaque message, chaque intonation, chaque changement de comportement comme si ta survie en dépendait.
-
Tu n’arrives plus à recevoir l’amour : ton corps reste sur ses gardes, même quand tout va bien.
-
Tu confonds sécurité et contrôle, et tu t’épuises à vouloir prévenir le moindre risque relationnel.
Vie professionnelle
-
Tu bosses comme si ta vie en dépendait, mais tu procrastines dès que la peur de mal faire prend le dessus.
-
Tu vérifies tes mails compulsivement, tu as peur de décevoir, peur de rater, peur qu’on te juge.
-
Même en vacances, ton cerveau ne coupe pas.
-
Chaque imprévu ou discussion avec ton boss te donne l’impression d’être submergée par un raz-de-marée.
-
À force, la fatigue devient chronique, et la passion pour ton travail disparaît.
-
Tu acceptes tout par peur de dire non, puis tu t’écroules sous la charge que tu n’oses pas poser.
-
Tu t’épuises à faire “parfait”, même pour des tâches qui ne le demandent pas , ton corps essaie juste d’éviter le danger.
-
Tu n’arrives plus à te concentrer : ton cerveau surveille constamment l’environnement au lieu de se poser.
Vie familiale
-
La moindre tension te reste dans le corps comme une brûlure.
-
Les cris ou les reproches, même implicites, te mettent dans un état de nerfs qui dure des heures… parfois des jours.
-
Tu t’épuises à maintenir la paix, à faire en sorte que tout le monde soit bien, quitte à t’oublier complètement.
-
Tu n’arrives pas à contrôler tes émotions ni à supporter celles de tes enfants.
-
Et quand tu n’as plus d’énergie pour eux, la culpabilité ou la honte toxique te ronge.
-
Tu te surprends à réagir plus fort que tu ne le voudrais, parce que ton corps est déjà en surcharge.
-
Tu portes tout, absolument tout, comme si c’était ta responsabilité de sauver l’équilibre familial.
-
Tu t’en veux d’être à bout, mais personne ne voit ce que ton corps gère en silence pour tenir debout.
Vie intérieure
-
Tu vis rarement le moment présent : soit tu anticipes ce qui pourrait mal tourner, soit tu rumines ce qui s’est mal passé.
-
Chaque imprévu te semble énorme, chaque changement te fait perdre pied.
-
La joie spontanée disparaît, remplacée par un contrôle permanent… qui t’épuise.
-
Tu te sens constamment “sur le qui-vive”, même quand tout est calme autour de toi.
-
Tu n’arrives plus à ressentir la légèreté : ton esprit scanne en permanence les risques, les failles, les dangers potentiels.
-
Tu t’identifies à tes pensées, alors qu’en réalité, c’est ton système nerveux en mode survie qui pense pour toi.
Corps physique
-
Ton sommeil est agité ou inexistant. Tu te lèves fatiguée, parfois plus épuisée qu’en te couchant.
-
Ton corps est en inflammation chronique : douleurs diffuses, tensions musculaires qui ne lâchent pas, sensation que ton corps “travaille contre toi”.
-
Ton ventre devient un baromètre de ton anxiété : intestin irritable, ballonnements, crampes, diarrhées ou constipation qui apparaissent sans prévenir.
-
Ton corps vit en mode “alerte rouge” en permanence. Et à force… il s’use.
-
Le plaisir devient rare, presque étranger (ton cerveau n’a pas pour priorité de te donner du plaisir!!)
-
La connexion à toi-même et à l’autre devient limitée, mécanique, comme si quelque chose était cassé.
Tu as besoin de comprendre ton corps, l’écouter… et lui offrir un nouveau langage.
Ce programme est une boussole intérieure, une carte du territoire de ton système nerveux.
Durant 30 jours, tu vas découvrir que l’anxiété n’est pas ton ennemie et qu'il est possible de retrouver un système nerveux apaisé.
Un mois pour te libérer, pas à pas, de l’hypervigilance, des pics émotionnels, des tempêtes intérieures.
Et poser enfin les bases solides d’une vie plus calme, plus sûre, plus ancrée.
Ce que tu vis n’est pas une fatalité.
Ce sont des circuits nerveux désorganisés, des réactions de survie, des schémas anciens…
Et bonne nouvelle : ça se transforme.
Pas avec la force, mais avec le bon cadre, les bons gestes, le bon tempo.
Est-ce que tu te reconnais ?
-
Ton système nerveux est dérégulé: tu as trop de cortisol, tu as de l'inflammation chronique, des prises de poids inexpliquées, une thyroide affaiblie...
-
Tu te sens souvent submergée par l’angoisse ou l'anxiété, sans savoir pourquoi. Parfois, tout semble aller bien extérieurement, mais à l’intérieur, ton cœur s’emballe sans prévenir.
-
Tu te réveilles avec une boule au ventre ou un mental déjà en alerte. Tu passes ta journée à anticiper, à tout contrôler, pour éviter que "quelque chose" tourne mal.
-
Tu as du mal à t’endormir ou à rester endormie: ton corps est épuisé, mais ton cerveau continue de tourner.
-
Tu alternes entre fatigue profonde et agitation intérieure.
-
Ton corps est tendu, contracté, comme en mode survie (douleurs, tensions, blocages divers)
-
Tu procrastines pas parce que tu es fainéante, mais parce que tout semble trop lourd, trop à gérer.
-
Tu es hypersensible à ton environnement, au bruit, aux autres.
-
Tu veux retrouver le calme, mais tu ne sais pas par où commencer.
-
Tu as déjà essayé plein de choses, mais rien ne tient vraiment dans la durée.
-
Tu rêves de stabilité intérieure, de sérénité, d’un espace où ton système nerveux peut enfin souffler, où ton corps n’est plus ton ennemi, mais ton allié.
Pourquoi ce programme?
Parce qu’on ne t’a jamais appris comment fonctionne ton système nerveux.
Parce que tu vis peut-être depuis des années avec un cerveau en hypervigilance, un corps tendu, et une anxiété que tu as normalisée.
Tu as peut-être essayé la volonté, la méditation, la thérapie, les conseils de développement personnel…
Mais sans outils concrets pour réguler ton corps, le calme ne tient pas.
Ce programme n’est pas une méthode de plus, c’est une rééducation douce et puissante de ton espace intérieur.
Une méthode fondée sur les découvertes neuroscientifiques, la théorie polyvagale, la sagesse du corps, et la répétition bienveillante.
Chaque jour, tu recevras une théorie claire, pour comprendre comment tu fonctionnes vraiment.
Et une ou 2 pratiques guidées, pour réguler ton corps, apaiser ton esprit, retrouver ta stabilité.
✅ Ce programme est pour toi si:
-
Tu veux sortir de l’anxiété chronique et du vortex traumatique sans t’épuiser à comprendre “le pourquoi du pourquoi” et ressentir un vrai apaisement dans ton corps
-
Tu veux te libérer du stress et de l'anxiété en quelques minutes de pratiques quotidienne
-
Tu veux retrouver du calme sans te forcer à méditer en silence ou “penser positif”parce que tu as déjà essayé, et que tu sais que ton corps a besoin d’autre chose.
-
Tu veux des outils simples, puissants et ancrés que tu peux garder à vie, à utiliser en cas de crise ou au quotidien
-
Tu veux devenir autonome dans la gestion de ton stress et de ton anxiété et tu es prête à reprendre le pouvoir sur ta santé émotionnelle et nerveuse
-
Tu veux retrouver confiance dans ton corps, après des années à le voir comme un problème
-
Tu veux créer un nouveau rapport à toi, plus doux, plus clair, plus enraciné
-
Tu veux une approche progressive, bienveillante, sans devoir tout chambouler d’un coup
❌ Ce programme n'est pas:
-
Un espace pour analyser ton passé ou revivre tes traumas
-
Une méthode de “pensée magique” ou de positivité toxique.
-
Un programme uniquement mental ou théorique
-
Une solution “miracle” sans implication : tu es actrice de ta régulation
-
Adapté si tu recherches une thérapie verbale ou un accompagnement psychologique intensif
-
Une thérapie individuelle ou un accompagnement personnalisé
-
Une accumulation de contenus à lire ou regarder sans transformation concrète
Rejoins le programme si tu es prêt(e) à réapprendre que la paix est possible
Je n’ai pas encore terminé les 30 jours, et pourtant… je me sens déjà différente.
Mon corps réagit autrement au stress, j’arrive à respirer quand ça monte.
Le simple fait de comprendre ce qui se passe dans mon système nerveux m’a enlevé une charge énorme de culpabilité.
Comme tu as dis plusieurs fois, je ne suis pas “cassée”. Je me sens en train de guérir.
Programme "Ciao Anxiété"
Je n’ai pas encore fini les 30 jours, mais déjà… mon quotidien a changé.
Les exercices sont devenus ma petite routine du matin.
Je sens quand mon système nerveux s’emballe et j’arrive à revenir à moi.
C’est fou comme c’est concret et efficace.
Programme "Ciao Anxiété"
lES 4 PILIERS DU PROGRAMME:
🔹 Semaine 1 : Créer un espace de sécurité intérieure
-
Comprendre ton système nerveux, les états de survie, apprendre à t’ancrer et te réguler.
🔹 Semaine 2 : Apaiser le système nerveux et sortir de la survie -
Identifier tes déclencheurs, calmer l’hyperactivation, sortir du figement.
🔹 Semaine 3 : Réparer le lien à soi et renforcer la résilience -
Détricoter la honte, les biais cognitifs, la suradaptation. Retrouver une relation saine à toi.
🔹 Semaine 4 : Reconnexion à la vie, expansion et ancrage dans l’avenir -
Construire une nouvelle base. Activer la vitalité, l’élan, la vision du futur.
Comment ca fonctionne?
-
Tu as un workbook complet de 200 pages
-
Chaque jour, pendant 30 jours, tu reçois :
→ 1 audio théorique par jour (système nerveux, théorie polyvagale, trauma, biais du cerveau, neuroplasticité, développer la résilience...)=> Soit 30 audios d'un total de 7h30 au total à garder à vie!
→ 1 ou 2 pratiques somatiques, EFT ou méditative==> Soit plus 47 pratiques au total à garder à vie!
Et les Bonus:
-
Module : Les biais cognitifs & l’anxiété
→ Pour déjouer les pièges mentaux invisibles (confirmation, négativité, projection…)
-
Audio guidé SOS crise d’anxiété
→ À écouter quand l’intensité monte. Respiration, ancrage, EFT, recentrage.
-
Carte des ressources personnelles
→ Ton outil de secours : ancrages, phrases soutien, pratiques favorites.
Les réponses aux questions fréquentes
Tu as une question qui n'est pas déjà répondue dans cette section ?
Envoie un mail à :
contact@zeinab-coaching.com
Nota Bene:
Je ne suis ni médecin, ni psychiatre. Je suis formée aux traumas, au coaching, à la naturopathie, la sophrologie, l’hypnose, le breathwork, théorie polyvagale, psychogénéalogie, pratiques d’embodiement/somatiques…. Ce programme ainsi que tout ce que je propose provient de mon expérience personnelle et professionnelle en tant qu’accompagnatrice depuis plusieurs années.
Le contenu de cette formation/programme ne peut en aucun cas servir pour établir un diagnostic de santé physique, mentale ou émotionnelle. Il ne peut pas remplacer votre traitement médical ou un suivi avec votre médecin. Je vous remercie par avance de garder votre discernement et prendre votre santé physique/mentale au sérieux.
Je ne peux garantir aucun résultat avec ce programme, même si ce que je propose a déjà fonctionné avec succès sur de nombreuses personnes dont moi-même !