Tu as l'impression de vivre ta vie avec le frein à main serré ? Tu sais que quelque chose t'empêche d'avancer.
Mais tu ne sais pas quoi exactement.
Peut-être que tu te sens constamment sur le qui-vive, irritable, ou épuisé(e) sans raison apparente.
Peut-être que dans tes relations, tu te retrouves à t'effacer, à exploser, ou à te déconnecter totalement quand ça devient trop intense.
Tu as essayé la psychologie classique, tu as compris intellectuellement "pourquoi" tu es comme ça, mais ton corps, lui, ne semble pas avoir reçu l'information.
Tu es bloqué(e) dans une boucle de survie. Et cette boucle est en train de te coûter ton énergie, ta joie et ta sérénité.
Le chemin vers soi et vers la renaissance est possible, et je vais te montrer comment.
Ce n’est pas de la magie, mais de la physiologie !
Nous vivons dans un monde où le stress est omniprésent : notifications incessantes, responsabilités à gérer, imprévus à affronter, environnements non adaptés à notre physiologie, déconnexion de nos corps…
Cette surcharge ainsi que nos propres traumas impactent directement notre système nerveux, avec de nombreuses conséquences sur le long terme sur tes 4 corps:
• Physique : tensions musculaires, insomnies, problèmes digestifs, système immunitaire affaibli, fatigue chronique…
• Émotionnel : sautes d’humeur, irritabilité, anxiété chronique, hypervigilance, émotions qui submergent…
• Mentale : difficultés à se concentrer,, brouillard mental, fatigue mentale, procrastination et perte de motivation…
• Spirituel : Parasitage énergétique, perméabilité à l'environnement, failles dans l'aura, déconnexion de l'intuition, manque d'ancrage...
Ce n'est pas dans ta tête.
C'est dans ton corps - et ça peut changer.
Quitter le mode survie et retrouver sa sécurité intérieure.
Le trauma ne dépend pas de la gravité de l'événement. Il dépend de ce que ton système nerveux a vécu et de la façon dont il a enregistré cette expérience.
Le Trauma ne se guérit pas avec la tête, car il réside dans tes tissus, dans ta physiologie, dans ton système nerveux.
Et comme ton cerveau est neuroplastique — il peut apprendre de nouvelles façons d'être.
MÉTAMORPHOSE est un programme de transformation profonde qui s'appuie sur les dernières avancées en neurosciences, en théorie polyvagale, en somatic therapy et en psychologie du trauma. Pas pour te replonger dans le passé. Pour t'en libérer définitivement.
A quoi va ressembler ta vie après Métamorphose?
MÉTAMORPHOSE ne promet pas la perfection. Il te donne les clés d'une relation nouvelle à toi-même : ancrée, libre et capable de s'ouvrir à la vie.
Comprendre la théorie polyvagale et savoir comment l'appliquer au quotidien
-
Sécurité intérieure constante : Ton système nerveux est régulé, te permettant de vivre dans un état de calme et de confiance, même face aux défis du quotidien.
-
Corps allié : Tu comprends parfaitement le langage de tes sensations physiques et tu utilises des outils somatiques pour te réguler en autonomie.
-
Relations sereines : Tu établis des liens basés sur la co-régulation, la confiance et la capacité à poser des limites saines.
-
Présence au présent : Ton passé est intégré comme une histoire, libérant ton énergie pour profiter de l'instant présent et construire ton avenir.
-
Liberté d'action : Tu ne subis plus de réactions automatiques de survie (figement, lutte, fuite) ; tu choisis tes réponses de manière consciente.
-
Réagir sereinement au stress : Face à un mail agressif ou un imprévu, tu sens ton cœur s'accélérer mais tu sais utiliser la respiration ou l'ancrage pour calmer ton système nerveux en deux minutes, au lieu de partir en panique pour la journée.
-
Poser des limites sans culpabilité : Tu oses dire "non" à une demande qui te surcharge, en sentant une sécurité intérieure plutôt qu'une peur de l'abandon ou une honte toxique.
-
Avoir des relations fluides : Dans un conflit de couple ou amical, tu restes présente et capable de dialoguer sans te déconnecter (figement) ni exploser, en co-régulant la situation.
-
Dormir apaisé(e) : Tu utilises ta routine de sécurité intérieure avant de te coucher pour apaiser ton corps, ce qui te permet de trouver le sommeil sans être hanté(e) par les soucis de la journée ou des Flashbacks.
-
Prendre soin de toi sans effort : Se nourrir correctement, bouger ou se reposer devient un acte naturel d'auto-compassion plutôt qu'une contrainte imposée par la volonté.
-
Profiter des moments de joie : Quand un moment heureux arrive, tu peux le ressentir pleinement dans ton corps, sans cette petite voix intérieure qui te dit que "ça ne va pas durer" ou que "tu ne le mérites pas".
Avec métamorphose tu arrêteras de vivre de manière passive et fataliste en pensant que ta vie ne pourra jamais changer !
Tu auras les clés pour pouvoir t’épanouir pleinement et venir expérimenter avec plus de joie et d’ancrage ta vie terrestre !
Ce programme est pour toi si:
Ce programme n'est pas pour toi si:
Tu cherches à te libérer (Profil Individuel)
-
Tu te sens constamment en mode survie, avec une sensation d'anxiété diffuse, d'hyper-vigilance ou d'épuisement profond.
-
Tu portes des blessures du passé qui colorent ton présent et tu sens que ton corps porte ce poids (tensions, douleurs chroniques, déconnexion).
-
Tes réactions t'échappent et tu réagis de manière disproportionnée à certains déclencheurs (triggers), te sentant dépassé(e) par tes émotions.
-
Tu veux sortir des cycles répétitifs dans tes relations et te sentir enfin en sécurité dans ton propre corps.
-
Tu en as assez de "comprendre" mentalement ton trauma et tu cherches une méthode concrète pour le libérer somatiquement.
-
Tu es prête à t'engager dans un parcours pratique pour reconstruire une sécurité intérieure durable et transformer tes réactions automatiques.
🧠 Tu accompagnes les autres (Profil Praticien/Thérapeute)
-
Tu accompagnes les autres dans leur guérison et tu veux approfondir ta compréhension du trauma pour mieux les soutenir.
-
Tu cherches des outils somatiques concrets à intégrer immédiatement à ta pratique, plutôt que de la théorie abstraite.
-
Tu veux comprendre les mécanismes du système nerveux en profondeur pour mieux décoder les comportements de tes clients.
-
Tu travailles avec des personnes portant des blessures d'attachement et tu veux enrichir ta boîte à outils avec des approches validées.
-
Tu cherches une solution magique instantanée sans effort personnel ni pratique régulière.
-
Tu ne souhaites pas travailler avec ton corps et préfères te limiter à une approche purement intellectuelle ou psychologique.
-
Tu es en état de crise aiguë nécessitant une prise en charge psychiatrique immédiate.
-
Tu n'es pas prête à explorer tes mécanismes de défense et tes schémas relationnels de manière honnête.
-
Tu attends que le programme "fasse le travail" à ta place, sans t'impliquer dans les exercices et les méditations proposés.
-
Si tu traverses une crise aiguë, un épisode dissociatif sévère ou un trauma complexe non stabilisé, je t'encourage sincèrement à commencer par un accompagnement thérapeutique individuel — puis à revenir vers ce programme quand tu seras dans un espace plus stable.
Voila ce que tu vas y trouver
4 modules théoriques
Module 1: Prise en charge holistique
• Le lien entre anxiété, stress chronique, système nerveux et inflammation.
• Les piliers hygiène de vie anti inflammatoire :
- Alimentation
- Sommeil
-Activité physique
- Gestion du stress
• Jeune intermittent , jeune long et bains froids.
• Le corps énergétique, Le corps mental, Le transgénérationnel
• L’environnement
• La respiration et le breathwork trauma informé
Module 3: Trauma & système nerveux
• Le trauma définition
• Les 3 évolutions cliniques possibles
• Les 3 types de traumas
• L’impact du trauma (corps, esprit, émotion, relations)
• Les 4F du trauma (les réponses de survie)
• La fenêtre de tolérance
• Pourquoi le trauma dérégule le SN ?
• Cell danger response
• Déclencheurs & ressources
Module 2: Physiologie du système nerveux
• Le fonctionnement du système nerveux
• Focus sur le système nerveux autonome
• La théorie polyvagale (TPV) : les différents états du système nerveux
• Les 3 principes de la TPV
• La flexibilité vagale
• Résistance mentale ou physique : que faire s’il y a de la résistance ?
Module 4: Les bases de la régulation
• Qu’est-ce qu’un Système Nerveux régulé/dérégulé ?
• La sécurité intérieure
• Cartographier l’état de ton système nerveux
• Comment utiliser les outils ?
• Créer une routine de régulation (exemples)
• Tableau de bord d’évolution
6 modules pratiques + BONUS
(plus de 100 pratiques!)
Module BONUS
• Huiles essentielles & trousse de secours
• Vidéo EFT complète
• Audio : affirmations positive
• Scan corporel méditation
• Soin Rééquilibrage des Chakras
• Les 5 rites
• Guérison des traumas transgénérationnels
• Accompagner la douleur physique
• Développer l’auto Compassion
Ta boîte à outils
Les réponses aux questions fréquentes
Tu as une question qui n'est pas déjà répondue dans cette section ?
Envoie un mail à :
contact@zeinab-coaching.com
Nota Bene:
Je ne suis ni médecin, ni psychiatre. Je suis formée aux traumas, au coaching, à la naturopathie, la sophrologie, l’hypnose, le breathwork, théorie polyvagale, psychogénéalogie, pratiques d’embodiement/somatiques…. Ce programme ainsi que tout ce que je propose provient de mon expérience personnelle et professionnelle en tant qu’accompagnatrice depuis plusieurs années.
Le contenu de cette formation/programme ne peut en aucun cas servir pour établir un diagnostic de santé physique, mentale ou émotionnelle. Il ne peut pas remplacer votre traitement médical ou un suivi avec votre médecin. Je vous remercie par avance de garder votre discernement et prendre votre santé physique/mentale au sérieux.
Je ne peux garantir aucun résultat avec ce programme, même si ce que je propose a déjà fonctionné avec succès sur de nombreuses personnes dont moi-même !