Réguler son système nerveux | Zeinab Coach Thérapeute doula

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En 2 parties.
Coup de gueule de thérapeute!

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Coup de gueule de thérapeute!

C’est l’une de vos peurs les plus fréquentes!
J’ai peur de changer parceque les gens ne m’aimeront peut être plus.

Les gens qui t’aiment pour ton utilité uniquement ne t’aimeront plus et tant mieux. Ils ne pourraient pas être d’accord avec la nouvelle version que tu deviens.

Les gens qui t’aiment vraiment profondément te féliciteront de te choisir. Et ils ne seront peut être pas nombreux, mais peu importe.

Choisis toi toujours! Guéris et montre l’exemple et le ménage se fera dans ta vie. Tu feras le deuil de qui tu étais et tu feras aussi peut être le deuil de certaines relations et c’est tant mieux!

#estimedesoi #devperso #sechoisir #mettredeslimites #amourdesoi #anxiété #guerisonemotionnelle

C’est l’une de vos peurs les plus fréquentes!
J’ai peur de changer parceque les gens ne m’aimeront peut être plus.

Les gens qui t’aiment pour ton utilité uniquement ne t’aimeront plus et tant mieux. Ils ne pourraient pas être d’accord avec la nouvelle version que tu deviens.

Les gens qui t’aiment vraiment profondément te féliciteront de te choisir. Et ils ne seront peut être pas nombreux, mais peu importe.

Choisis toi toujours! Guéris et montre l’exemple et le ménage se fera dans ta vie. Tu feras le deuil de qui tu étais et tu feras aussi peut être le deuil de certaines relations et c’est tant mieux!

#estimedesoi #devperso #sechoisir #mettredeslimites #amourdesoi #anxiété #guerisonemotionnelle

La période du non est fondamentale chez l’enfant.

Et tu peux apprendre à dire non en devenant adulte, c’est fondamental pour respecter l’intégrité de tes limites.

Attention, il n’est pas question de dire oui à tout et d’être laxiste parceque l’enfant a dit non. Ton rôle en tant qu’adulte est d’assurer la sécurité et l’intégrité physique de l’enfant. Ce que je t’invite à faire c’est d’accueillir son non et de l’accompagner en lui expliquant etc. Pour qu’il comprenne qu’il a le droit de dire non, et que sa figure d’attachement (aka le parent), l’aime toujours même s’il dit non et se rebelle.

#parentalitepositive #direnon #direnonçasapprend #anxiété #mettredeslimites

La période du non est fondamentale chez l’enfant.

Et tu peux apprendre à dire non en devenant adulte, c’est fondamental pour respecter l’intégrité de tes limites.

Attention, il n’est pas question de dire oui à tout et d’être laxiste parceque l’enfant a dit non. Ton rôle en tant qu’adulte est d’assurer la sécurité et l’intégrité physique de l’enfant. Ce que je t’invite à faire c’est d’accueillir son non et de l’accompagner en lui expliquant etc. Pour qu’il comprenne qu’il a le droit de dire non, et que sa figure d’attachement (aka le parent), l’aime toujours même s’il dit non et se rebelle.

#parentalitepositive #direnon #direnonçasapprend #anxiété #mettredeslimites

J’ai toujours cherché ma maison chez les autres jusqu’à ce que je comprenne que ma maison à construire est à l’intérieur de moi.

La sécurité intérieure est le thème principal des 3 séances de breathwork de groupe de décembre :

- 1 et décembre à 10h (heure fr)
- 11 décembre à 20h (heure fr)
- 29 décembre à 10h (heure fr) pour préparer l’année 2025!

La base de la guérison est la sécurité intérieure, sans cela, tu n’avanceras pas aussi loin!

Si tu veux + d’infos sur la sécurité intérieure, regarde ma vidéo YouTube !

#securiteinterieure #vagalventral #homeinsideyou #homewithin #traumadenfance #nerfvague #breathwork #respirationconsciente

J’ai toujours cherché ma maison chez les autres jusqu’à ce que je comprenne que ma maison à construire est à l’intérieur de moi.

La sécurité intérieure est le thème principal des 3 séances de breathwork de groupe de décembre :

- 1 et décembre à 10h (heure fr)
- 11 décembre à 20h (heure fr)
- 29 décembre à 10h (heure fr) pour préparer l’année 2025!

La base de la guérison est la sécurité intérieure, sans cela, tu n’avanceras pas aussi loin!

Si tu veux + d’infos sur la sécurité intérieure, regarde ma vidéo YouTube !

#securiteinterieure #vagalventral #homeinsideyou #homewithin #traumadenfance #nerfvague #breathwork #respirationconsciente

4 raisons pour lesquelles tu accordes de l’importance au regard de l’autre!

#peurdujugement #peurdelavisibilité #traumadenfance #peurdelabandon

4 raisons pour lesquelles tu accordes de l’importance au regard de l’autre!

#peurdujugement #peurdelavisibilité #traumadenfance #peurdelabandon

La première étape est souvent la plus compliquée: prendre conscience et être radicalement honnête avec soi meme.

Tout le monde n’est pas capable de le faire, et tout ne peut pas être conscientisé d’un coup pour ne pas submerger le système nerveux

Mais une fois que tu conscientises, souvent tu ne peux qu’avancer. Si tu es accompagné de la bonne personne, tu le fais car tout ton corps sait que tu es soutenu et en sécurité.

Si tu es dans ce chemin courage, ne désespère pas 💪

La première étape est souvent la plus compliquée: prendre conscience et être radicalement honnête avec soi meme.

Tout le monde n’est pas capable de le faire, et tout ne peut pas être conscientisé d’un coup pour ne pas submerger le système nerveux

Mais une fois que tu conscientises, souvent tu ne peux qu’avancer. Si tu es accompagné de la bonne personne, tu le fais car tout ton corps sait que tu es soutenu et en sécurité.

Si tu es dans ce chemin courage, ne désespère pas 💪

Le programme que j’ai confectionné avec beaucoup d’amour!!

C’est un programme autonome, à suivre à ton rythme qui comprend tout ce que j’aurai aimé savoir pour m’apaiser intérieurement.

C'est le programme PARFAIT pour commencer à bâtir des fondations sures et sécures!

#anxiété #coachingholistique #healwithzeinab #enfantinterieur #mieuxetre #gestiondustress #devperso #bienetre #santémentale #coachingdevie #coaching #angoisse #confianceensoi #systemenerveux #trauma #transgenerationnel #santementale #stress #nerfvague #hypersensible #hypersensibilité #holistique #innerchild

Le programme que j’ai confectionné avec beaucoup d’amour!!

C’est un programme autonome, à suivre à ton rythme qui comprend tout ce que j’aurai aimé savoir pour m’apaiser intérieurement.

C'est le programme PARFAIT pour commencer à bâtir des fondations sures et sécures!

#anxiété #coachingholistique #healwithzeinab #enfantinterieur #mieuxetre #gestiondustress #devperso #bienetre #santémentale #coachingdevie #coaching #angoisse #confianceensoi #systemenerveux #trauma #transgenerationnel #santementale #stress #nerfvague #hypersensible #hypersensibilité #holistique #innerchild

Voici l’agenda des prochaines séances de breathwork en groupe jusqu’en avril 2025!

Les séances se passent sur zoom, il faut compter 2h environ.

Ramène ton tapis de yoga, tes écouteurs (pour une bonne immersion musicale), ton nez pour respirer et ta bonne humeur!

La pratique de breathwork a des bénéfices sur le corps, sur la libération émotionnel, sur la détente du mentale, sur la régulation du système nerveux et permet une expansion de la conscience et une connexion à la sagesse universelle et la sagesse de son moi supérieur!

Il est possible de prendre des packs de 5 séances (4 + 1 gratuite) ou des packs de 10!

#biendanssapeau #guerisonholistique #holistique
#breathwork #respirationconsciente #respirationprofonde #coherencecardiaque #anxiété #bienetre #relaxation #méditation #devperso #santementale #psychogenealogie #bienetre #bienetreauquotidien #gestiondesemotions #mieuxetre #gestiondustress #biendanssoncorps #respirationconscienteetconnectée

Voici l’agenda des prochaines séances de breathwork en groupe jusqu’en avril 2025!

Les séances se passent sur zoom, il faut compter 2h environ.

Ramène ton tapis de yoga, tes écouteurs (pour une bonne immersion musicale), ton nez pour respirer et ta bonne humeur!

La pratique de breathwork a des bénéfices sur le corps, sur la libération émotionnel, sur la détente du mentale, sur la régulation du système nerveux et permet une expansion de la conscience et une connexion à la sagesse universelle et la sagesse de son moi supérieur!

Il est possible de prendre des packs de 5 séances (4 + 1 gratuite) ou des packs de 10!

#biendanssapeau #guerisonholistique #holistique
#breathwork #respirationconsciente #respirationprofonde #coherencecardiaque #anxiété #bienetre #relaxation #méditation #devperso #santementale #psychogenealogie #bienetre #bienetreauquotidien #gestiondesemotions #mieuxetre #gestiondustress #biendanssoncorps #respirationconscienteetconnectée

Viens te relaxer, tapaiser comme si tu sortais dun spa ou que tu revenais de vacances, en essayant le breathwork.

Les infos sont sur mon site en bio 🤩 #jeveuxdesvacances #relaxation #bienetreaunaturel #breathwork #liberationemotionnelle #sesentirmi

Viens te relaxer, tapaiser comme si tu sortais dun spa ou que tu revenais de vacances, en essayant le breathwork.

Les infos sont sur mon site en bio 🤩 #jeveuxdesvacances #relaxation #bienetreaunaturel #breathwork #liberationemotionnelle #sesentirmi

*Pardonne mes fautes dans les slides, c'était un partage spontané!

Pour te montrer, que même si je suis thérapeute depuis 10 ans, je suis aussi en apprentissage tous les jours.

Parceque c'est important de te montrer que j'applique sur moi tous mes conseils, et que je n'arrive à te comprendre que parceque j'ai fait le chemin moi même avant!

Je travaille sur moi depuis 2011 et je guéris encore jour après jour des parts de moi blessées.

Parceque le trauma d'enfance c'est tellement deep!

Si tu chemines encore, je te vois et je te félicite!

Et si tu veux cheminer plus vite, prends un RDV 1:1 avec moi ❤️

#enfance #trauma #anxiété #somaticexperiencing #sortirdutrauma #vulnérabilité #systèmenerveux

*Pardonne mes fautes dans les slides, c'était un partage spontané!

Pour te montrer, que même si je suis thérapeute depuis 10 ans, je suis aussi en apprentissage tous les jours.

Parceque c'est important de te montrer que j'applique sur moi tous mes conseils, et que je n'arrive à te comprendre que parceque j'ai fait le chemin moi même avant!

Je travaille sur moi depuis 2011 et je guéris encore jour après jour des parts de moi blessées.

Parceque le trauma d'enfance c'est tellement deep!

Si tu chemines encore, je te vois et je te félicite!

Et si tu veux cheminer plus vite, prends un RDV 1:1 avec moi ❤️

#enfance #trauma #anxiété #somaticexperiencing #sortirdutrauma #vulnérabilité #systèmenerveux

Libère toi du regard de l’autre pour avancer dans ta vie.

Si tu veux la suite, regarde la vidéo en entier sur YouTube ou en écoutant mon podcast: Heal with zeinab

#peurdujugement #peurduregarddesautres

Libère toi du regard de l’autre pour avancer dans ta vie.

Si tu veux la suite, regarde la vidéo en entier sur YouTube ou en écoutant mon podcast: Heal with zeinab

#peurdujugement #peurduregarddesautres

Toutes les pleines lunes un soin énergétique collectif est proposé.

J’inclus les enfants gratuitement (info à remplir lors de l’inscription).

Soin incluant:

- Une problématique de ton choix
- Un deparasitage/purification
- Nettoyage des énergies parasites
- Protection des corps énergétiques
- Realigmement des chakras
- Guidance general avec le tarot/Oracle

Et plus encore 🔥

Tu recevras un compte rendu oral les jours suivants le soin.

Ps: le soin ne se fera pas forcément à l’horaire indiqué. Tu peux avoir une vie normale sans te soucier du soin énergétique.

#soinenergetique #pleinelune #soincollectif #soinpleinelune #soinsenergetiques

Toutes les pleines lunes un soin énergétique collectif est proposé.

J’inclus les enfants gratuitement (info à remplir lors de l’inscription).

Soin incluant:

- Une problématique de ton choix
- Un deparasitage/purification
- Nettoyage des énergies parasites
- Protection des corps énergétiques
- Realigmement des chakras
- Guidance general avec le tarot/Oracle

Et plus encore 🔥

Tu recevras un compte rendu oral les jours suivants le soin.

Ps: le soin ne se fera pas forcément à l’horaire indiqué. Tu peux avoir une vie normale sans te soucier du soin énergétique.

#soinenergetique #pleinelune #soincollectif #soinpleinelune #soinsenergetiques

Guérir n’est pas si simple que ça. Ça peut sembler l’être: je me sens hyper mal, et je veux juste me sortir de cet état de mal être. C’est normal.

Mais : est ce que tu es prête à faire le nécessaire pour guérir?
Est ce que tu es prête à être patiente et lâcher prise?
Est-ce que tu es prête à être audacieuse et dire non?

Est ce que tu es prête à mettre de la distance avec les personés toxiques autour de toi? Car si ta mère est toxique par exemple et que tu ne veux plus qu’elle le soit, tu devras peut être trouver une nounou et arrêter de compromettre car elle te garde les enfants et ça t’arrange.

Car si ton mec est toxique idem: es tu prête à te retrouver seule et repartir à zéro?

Es tu prête à ressentir toutes les émotions et à faire ce travail hyper inconfortable?

Est ce que tu es prête à mettre en place une routine en place pour revenir dans le corps, t’ancrer et réguler ton système nerveux?

Est ce que tu es prête à faire VRAIMENT le travail? Car un soin énergétique c’est génial mais ça ne fait pas le travail.

Parfois on veut guérir, mais on refuse le chemin qui mène à la guérison. Parfois on préfère rester dans le chaos auquel nous sommes habitués que d’aller vers l’inconnu… l’enfer peut être familier!

#chemindeguérison #devperso #guerisonholistique

Guérir n’est pas si simple que ça. Ça peut sembler l’être: je me sens hyper mal, et je veux juste me sortir de cet état de mal être. C’est normal.

Mais : est ce que tu es prête à faire le nécessaire pour guérir?
Est ce que tu es prête à être patiente et lâcher prise?
Est-ce que tu es prête à être audacieuse et dire non?

Est ce que tu es prête à mettre de la distance avec les personés toxiques autour de toi? Car si ta mère est toxique par exemple et que tu ne veux plus qu’elle le soit, tu devras peut être trouver une nounou et arrêter de compromettre car elle te garde les enfants et ça t’arrange.

Car si ton mec est toxique idem: es tu prête à te retrouver seule et repartir à zéro?

Es tu prête à ressentir toutes les émotions et à faire ce travail hyper inconfortable?

Est ce que tu es prête à mettre en place une routine en place pour revenir dans le corps, t’ancrer et réguler ton système nerveux?

Est ce que tu es prête à faire VRAIMENT le travail? Car un soin énergétique c’est génial mais ça ne fait pas le travail.

Parfois on veut guérir, mais on refuse le chemin qui mène à la guérison. Parfois on préfère rester dans le chaos auquel nous sommes habitués que d’aller vers l’inconnu… l’enfer peut être familier!

#chemindeguérison #devperso #guerisonholistique

“L’essence du traumatisme est qu’il est accablant, incroyable et insupportable. Nous faisons face à une double réalité : celle d’un présent relativement sûr et prévisible qui coexiste avec un passé dévastateur et toujours présent.” Brase van der kolk

Voilà pourquoi ton too actuel souffres de ton passé!

2 manières de travailler ton trauma avec moi (je recommande les 2 ensemble si possible):

Et tu faire cela de 2 manières avec moi:

💨 Le breathwork (en groupe ou en séance personnalisée) : il te connecte à ton corps et à ta sécurité intérieure

🧠 Seance 1:1 séance dans laquelle nous mixons thérapie parlée , thérapie corporelle et travail sur le.

#traumadenfance #systemenerveux #angoisse #gueriranxiete #constellationsfamiliales #psychogenealogie #anxiété #guerisonholistique

“L’essence du traumatisme est qu’il est accablant, incroyable et insupportable. Nous faisons face à une double réalité : celle d’un présent relativement sûr et prévisible qui coexiste avec un passé dévastateur et toujours présent.” Brase van der kolk

Voilà pourquoi ton too actuel souffres de ton passé!

2 manières de travailler ton trauma avec moi (je recommande les 2 ensemble si possible):

Et tu faire cela de 2 manières avec moi:

💨 Le breathwork (en groupe ou en séance personnalisée) : il te connecte à ton corps et à ta sécurité intérieure

🧠 Seance 1:1 séance dans laquelle nous mixons thérapie parlée , thérapie corporelle et travail sur le.

#traumadenfance #systemenerveux #angoisse #gueriranxiete #constellationsfamiliales #psychogenealogie #anxiété #guerisonholistique

Ce n’est pas de ta faute si tu as grandi dans un environnement peu sécurisant qui ne t’as pas permis de t’épanouir et d’être toi même.

Ce n’est pas de ta faute si tu n’as pas appris à être aimé inconditionnellement, même quand tu faisais des erreurs.

Ce n’est pas de ta faute si ton enfance a un impact sur toi!

Rien de tout cela n’est de ta faute, mais en sortir est de ta responsabilité.

Tu es responsable d’aller mieux, alors prends toi en main ♥️

#enfance #trauma #anxiété #somaticexperiencing #sortirdutrauma

Ce n’est pas de ta faute si tu as grandi dans un environnement peu sécurisant qui ne t’as pas permis de t’épanouir et d’être toi même.

Ce n’est pas de ta faute si tu n’as pas appris à être aimé inconditionnellement, même quand tu faisais des erreurs.

Ce n’est pas de ta faute si ton enfance a un impact sur toi!

Rien de tout cela n’est de ta faute, mais en sortir est de ta responsabilité.

Tu es responsable d’aller mieux, alors prends toi en main ♥️

#enfance #trauma #anxiété #somaticexperiencing #sortirdutrauma

Parfois ta tête souhaite quelque chose mais le corps ne suit pas.

Parfois ta tête pense avoir fait le deuil, mais ton corps te rappelle que non.

Parfois, ta tête pense être ok et ton corps te rappelle à l’ordre.

Il peut y avoir des centaines d’exemples comme ça. Est-ce qu’il y a des fois un décalage entre ce que souhaites/penses ta tête, et ce que penses/souhaites ton corps?

Pourquoi? Car 80% des information passent du corps au cerveau 🧠. On peut dire que ton corps dirige ta vie en quelque sorte.

Même si tu ne te rappelles de rien (coucou amnésie traumatique), ton corps garde les mémoires de tes traumas (meme les traumas de tes ancêtres). Ton corps garde les mémoires de ce que tu as vécu.
Ton corps garde les mémoires des émotions réprimées (par toi mais aussi par tes aïeux).

Ton corps est ta boîte noire. Et parfois il te demande de l’écouter avec humilité, patience et lâcher prise.

C’est aussi pour ces raisons que la thérapie parlée n’est parfois pas suffisante à elle seule. Il y a besoin d’adresser les mémoires du corps. Les laisser s’exprimer, laisser la charge traumatique sortir.

La charge traumatique peut sortir par un simple bâillement, un simple petit tremblement… et parfois il y a catharsis. Le tout est de respecter la capacité du corps et rester proche de la fenêtre de tolerance.

Un des moyens les plus puissants de réguler son système nerveux et avoir une relation libératrice avec son corps est le breathwork trauma informé que je pratique. Quand il est inscrit dans la régularité, il aide ton corps à s’exprimer, à se libérer, de manière organique, douce et propre à lui.
Je n’ai rien trouvé de plus puissant à ce jour!

#anxiété #liberationemotionnelle #respirationconsciente #quandlecorpsparle #intestinirritable #stresschronique #mauxdedos #mauxducorps #systemenerveux #guerisonholistique

Parfois ta tête souhaite quelque chose mais le corps ne suit pas.

Parfois ta tête pense avoir fait le deuil, mais ton corps te rappelle que non.

Parfois, ta tête pense être ok et ton corps te rappelle à l’ordre.

Il peut y avoir des centaines d’exemples comme ça. Est-ce qu’il y a des fois un décalage entre ce que souhaites/penses ta tête, et ce que penses/souhaites ton corps?

Pourquoi? Car 80% des information passent du corps au cerveau 🧠. On peut dire que ton corps dirige ta vie en quelque sorte.

Même si tu ne te rappelles de rien (coucou amnésie traumatique), ton corps garde les mémoires de tes traumas (meme les traumas de tes ancêtres). Ton corps garde les mémoires de ce que tu as vécu.
Ton corps garde les mémoires des émotions réprimées (par toi mais aussi par tes aïeux).

Ton corps est ta boîte noire. Et parfois il te demande de l’écouter avec humilité, patience et lâcher prise.

C’est aussi pour ces raisons que la thérapie parlée n’est parfois pas suffisante à elle seule. Il y a besoin d’adresser les mémoires du corps. Les laisser s’exprimer, laisser la charge traumatique sortir.

La charge traumatique peut sortir par un simple bâillement, un simple petit tremblement… et parfois il y a catharsis. Le tout est de respecter la capacité du corps et rester proche de la fenêtre de tolerance.

Un des moyens les plus puissants de réguler son système nerveux et avoir une relation libératrice avec son corps est le breathwork trauma informé que je pratique. Quand il est inscrit dans la régularité, il aide ton corps à s’exprimer, à se libérer, de manière organique, douce et propre à lui.
Je n’ai rien trouvé de plus puissant à ce jour!

#anxiété #liberationemotionnelle #respirationconsciente #quandlecorpsparle #intestinirritable #stresschronique #mauxdedos #mauxducorps #systemenerveux #guerisonholistique

Plusieurs clients me disent en début d’accompagnement :

- « j’ai tout essayé mais rien ne marche »
- « ça fait 10 ans que je suis en thérapie mais je me sens toujours mal »

La guérison émotionnelle est un vrai chemin qui est unique pour chacun et il n’y a pas de recette magique malheureusement. Mais la chose que je te dirais : Tout ce que tu as fait jusqu’à présent n’est pas vain, il t’aidera à avancer vers la prochaine version de toi-même !

Ceci-dit, voici les 10 raisons les plus fréquentes qui peuvent freiner la guérison (que je remarque chez mes clients depuis plus de 10 ans !)

1️) Attachement aux anciennes blessures et au passé :Tout cela se fait majoritairement de manière inconsciente. Les blessures du passé sont tellement ancrées qu’ils font partie parfois de notre identité. Elles peuvent définir la personne, la protéger même (les fameuses réponses traumatiques). Et pour avancer, il y a besoin de faire le deuil de cette ancienne identité !!

2️) Peur/difficulté du changement : Le système nerveux préfère ce qui est familier pour lui (même si c’est le chaos, le trauma, le stress) plutôt que quelque chose qu’il ne maitrise pas (la guérison, la paix, le plaisir, la joie…).Il y a donc besoin de rassurer ton système nerveux pour qu’il s’habitue petit à petit à la paix et au bien être !

3) Loyautés inconscientes : Ce sont les fidélités inconscientes (qu’on ne remarque même pas parfois) qui nous bloquent dans des schémas familiaux (même s’ils sont toxiques). Exemple : toutes les femmes de ma famille sont mères au foyer et malheureuses en mariage, inconsciemment je reproduis ce schéma car je fais partie des femmes de ma famille

4) Système nerveux dérégulé : Un système nerveux en hyperactivation (toujours en mode “combat ou fuite”) empêche le corps et l’esprit de se détendre et de guérir, idem pour le système nerveux qui est bloqué dans le figement fonctionnel (Freeze) qui va procrastiner et ne pas passer à l’action

Plusieurs clients me disent en début d’accompagnement :

- « j’ai tout essayé mais rien ne marche »
- « ça fait 10 ans que je suis en thérapie mais je me sens toujours mal »

La guérison émotionnelle est un vrai chemin qui est unique pour chacun et il n’y a pas de recette magique malheureusement. Mais la chose que je te dirais : Tout ce que tu as fait jusqu’à présent n’est pas vain, il t’aidera à avancer vers la prochaine version de toi-même !

Ceci-dit, voici les 10 raisons les plus fréquentes qui peuvent freiner la guérison (que je remarque chez mes clients depuis plus de 10 ans !)

1️) Attachement aux anciennes blessures et au passé :Tout cela se fait majoritairement de manière inconsciente. Les blessures du passé sont tellement ancrées qu’ils font partie parfois de notre identité. Elles peuvent définir la personne, la protéger même (les fameuses réponses traumatiques). Et pour avancer, il y a besoin de faire le deuil de cette ancienne identité !!

2️) Peur/difficulté du changement : Le système nerveux préfère ce qui est familier pour lui (même si c’est le chaos, le trauma, le stress) plutôt que quelque chose qu’il ne maitrise pas (la guérison, la paix, le plaisir, la joie…).Il y a donc besoin de rassurer ton système nerveux pour qu’il s’habitue petit à petit à la paix et au bien être !

3) Loyautés inconscientes : Ce sont les fidélités inconscientes (qu’on ne remarque même pas parfois) qui nous bloquent dans des schémas familiaux (même s’ils sont toxiques). Exemple : toutes les femmes de ma famille sont mères au foyer et malheureuses en mariage, inconsciemment je reproduis ce schéma car je fais partie des femmes de ma famille

4) Système nerveux dérégulé : Un système nerveux en hyperactivation (toujours en mode “combat ou fuite”) empêche le corps et l’esprit de se détendre et de guérir, idem pour le système nerveux qui est bloqué dans le figement fonctionnel (Freeze) qui va procrastiner et ne pas passer à l’action

Il est tellement important de reprendre le pouvoir sur notre santé (physique, mentale émotionnelle), sur notre accouchement, sur les choix qui concernent notre corps, notre santé, notre vie, sur notre argent, l'éducation de nos enfants, nos choix de vie…

La grossesse a été pour moi révélatrice our prendre des choix éclairés sur mon corps. C’était un déclic. Je devais disposer de toutes les informations nécessaires pour pouvoir prendre le choix que j’estimais être le meilleur pour moi.

J’étais la seule à décider de certaines choses : si je faisais ou pas le test de la trisomie, si je faisais ou pas le test de diabète gestationnel, si je faisais ou pas une échographie de datation, si je prenais ou pas la péridurale, si je me faisais injecter certaines substances ou pas etc etc.

Je le dis souvent à mes clientes, mais il est primordial de s’habituer à faire des choix en conscience.

Car quand tu deviendras mère, tout le monde aura son mot à dire sur l’éducation, sur la façon de nourrir ton bébé etc.. Ca peut vous faire douter ! Tous les jours !

Car quand tu décideras de ne pas devenir mère, tout le monde te fera douter sur ton ressenti, sur tes arguments, sur ce que tu veux vraiment...

Car quand tu décideras de guérir, tout le monde te fera douter sur la justesse de ta démarche : tu es sure ? Et si tu perdais ton argent et que ca ne sert à rien ?

Car quand tu décideras de suivre ton cœur et faire le métier que tu souhaites, tout le monde te projettera ses peurs, ses croyances : ah mais tu ne vas jamais y arriver, toutes les personnes qui ouvrent ce commerce font faillite.

Et tu continues la logique…

Le pouvoir est entre vos mains uniquement. Si tu demandes des conseils, alors la ils sont les bienvenus. . Sinon, c’est à toi seul de faire le meilleur choix pour vous et d’en assumer bien entendu les responsabilités !

Faire des choix éclairés est une révolution nécessaire. Alors informe toi, ouvre-toi à ce qui t’entoures et fait tes recherches. Tu es le seul décisionnaire de ta vie ! Always !❤️

Il est tellement important de reprendre le pouvoir sur notre santé (physique, mentale émotionnelle), sur notre accouchement, sur les choix qui concernent notre corps, notre santé, notre vie, sur notre argent, l'éducation de nos enfants, nos choix de vie…

La grossesse a été pour moi révélatrice our prendre des choix éclairés sur mon corps. C’était un déclic. Je devais disposer de toutes les informations nécessaires pour pouvoir prendre le choix que j’estimais être le meilleur pour moi.

J’étais la seule à décider de certaines choses : si je faisais ou pas le test de la trisomie, si je faisais ou pas le test de diabète gestationnel, si je faisais ou pas une échographie de datation, si je prenais ou pas la péridurale, si je me faisais injecter certaines substances ou pas etc etc.

Je le dis souvent à mes clientes, mais il est primordial de s’habituer à faire des choix en conscience.

Car quand tu deviendras mère, tout le monde aura son mot à dire sur l’éducation, sur la façon de nourrir ton bébé etc.. Ca peut vous faire douter ! Tous les jours !

Car quand tu décideras de ne pas devenir mère, tout le monde te fera douter sur ton ressenti, sur tes arguments, sur ce que tu veux vraiment...

Car quand tu décideras de guérir, tout le monde te fera douter sur la justesse de ta démarche : tu es sure ? Et si tu perdais ton argent et que ca ne sert à rien ?

Car quand tu décideras de suivre ton cœur et faire le métier que tu souhaites, tout le monde te projettera ses peurs, ses croyances : ah mais tu ne vas jamais y arriver, toutes les personnes qui ouvrent ce commerce font faillite.

Et tu continues la logique…

Le pouvoir est entre vos mains uniquement. Si tu demandes des conseils, alors la ils sont les bienvenus. . Sinon, c’est à toi seul de faire le meilleur choix pour vous et d’en assumer bien entendu les responsabilités !

Faire des choix éclairés est une révolution nécessaire. Alors informe toi, ouvre-toi à ce qui t’entoures et fait tes recherches. Tu es le seul décisionnaire de ta vie ! Always !❤️

Je le répète chaque jour à mes clientes.

Ton corps te montrera la voix. Ton corps stocke le trauma, il garde en mémoire tous les chocs que tu as pu vivre, tous les événements qui ont été « trop » pour ton système nerveux.

Ton corps te montre quand c’est juste, quand ça ne l’est pas. Il te guide vers ton toi authentique comme il trouve opportun de le faire, et parfois c’est extrêmement douloureux, et parfois ça dure des années tu essaies tout et rien ne change.

Le corps est une intelligence universelle à part entière.

Je te conseille le livre de @gabormatemd : quand le corps dit non. Tu prendras sans doute conscience de beaucoup de choses en le lisant.

Courage à celles et ceux dont le corps parle bruyamment ♥️

#intestinirritable #psychosomatique #systemenerveux #angoisse #guerisonholistique #santementale

Je le répète chaque jour à mes clientes.

Ton corps te montrera la voix. Ton corps stocke le trauma, il garde en mémoire tous les chocs que tu as pu vivre, tous les événements qui ont été « trop » pour ton système nerveux.

Ton corps te montre quand c’est juste, quand ça ne l’est pas. Il te guide vers ton toi authentique comme il trouve opportun de le faire, et parfois c’est extrêmement douloureux, et parfois ça dure des années tu essaies tout et rien ne change.

Le corps est une intelligence universelle à part entière.

Je te conseille le livre de @gabormatemd : quand le corps dit non. Tu prendras sans doute conscience de beaucoup de choses en le lisant.

Courage à celles et ceux dont le corps parle bruyamment ♥️

#intestinirritable #psychosomatique #systemenerveux #angoisse #guerisonholistique #santementale

They will love you, and they will hate you. And that's medecine too.

Aimes toi d'abord. N'oublie pas de te choisir. Toujours!

#anxiété #devperso #developpementpersonnel #spiritualité

They will love you, and they will hate you. And that's medecine too.

Aimes toi d'abord. N'oublie pas de te choisir. Toujours!

#anxiété #devperso #developpementpersonnel #spiritualité

L’un des deuils les plus importants (et aussi le plus dur parfois), est le deuil de la vie que tu pensais avoir ou que tu aurais pu avoir si tu n’avais pas eu ton trauma.

Il peut s’agir du deuil de qui tu aurais pu être si tu n’avais pas eu l’enfance que tu as eu, il peut s’agir du deuil de la carrière que tu aurais pu avoir si tu n’avais pas eu des parents qui te l’avaient interdit etc etc…Le deuil en général de ce qui a pu te manquer dans ta vie (et surtout dans ton enfance), et le deuil de la personne potentielle que tu aurais pu être mais que tu n’as pas pu être.
Pour qu’un deuil puisse se faire, il est essentiel de le reconnaitre d’abord et sortir du déni et puis ensuite RESSENTIR !!! Si tu ne ressens pas, tu réprimes à l’intérieur de toi, et souvent ça sera ton corps qui l’exprimeras à sa manière. Il est aussi essentiel que tu comprennes ton statut de victime -si tu as été victime d’un abus par exemple pendant ton enfance-, mais il est essentiel aussi de sortir de la victimisation et reprendre ton pouvoir sur ta guérison !

Comment faire ?

- Prendre conscience du deuil à faire (de ce qui a été perdu, et admettre que tel événement s’est passé)
- Ressentir les émotions (TOUTES les émotions)
- Pratiquer l’auto-compassion pour toutes les parties de soi en deuil
- Prendre soin de toi-même (massages, journaling, thérapie…)
- Ressentir les couches d’émotions qui restent…
- Régule ton système nerveux (pour faire grandir la sécurité en toi)
- Et puis l’acceptation finira par arriver….

#guerisoninterieure #devperso #guerisonholistique #systemenerveux #traumadenfance #liberationemotionnelle #guerisonemotionnelle #guerisonspirituelle #anxiété #santementale #pratiquesomatique #hypervigilance #stresschronique #guérisonholistique

L’un des deuils les plus importants (et aussi le plus dur parfois), est le deuil de la vie que tu pensais avoir ou que tu aurais pu avoir si tu n’avais pas eu ton trauma.

Il peut s’agir du deuil de qui tu aurais pu être si tu n’avais pas eu l’enfance que tu as eu, il peut s’agir du deuil de la carrière que tu aurais pu avoir si tu n’avais pas eu des parents qui te l’avaient interdit etc etc…Le deuil en général de ce qui a pu te manquer dans ta vie (et surtout dans ton enfance), et le deuil de la personne potentielle que tu aurais pu être mais que tu n’as pas pu être.
Pour qu’un deuil puisse se faire, il est essentiel de le reconnaitre d’abord et sortir du déni et puis ensuite RESSENTIR !!! Si tu ne ressens pas, tu réprimes à l’intérieur de toi, et souvent ça sera ton corps qui l’exprimeras à sa manière. Il est aussi essentiel que tu comprennes ton statut de victime -si tu as été victime d’un abus par exemple pendant ton enfance-, mais il est essentiel aussi de sortir de la victimisation et reprendre ton pouvoir sur ta guérison !

Comment faire ?

- Prendre conscience du deuil à faire (de ce qui a été perdu, et admettre que tel événement s’est passé)
- Ressentir les émotions (TOUTES les émotions)
- Pratiquer l’auto-compassion pour toutes les parties de soi en deuil
- Prendre soin de toi-même (massages, journaling, thérapie…)
- Ressentir les couches d’émotions qui restent…
- Régule ton système nerveux (pour faire grandir la sécurité en toi)
- Et puis l’acceptation finira par arriver….

#guerisoninterieure #devperso #guerisonholistique #systemenerveux #traumadenfance #liberationemotionnelle #guerisonemotionnelle #guerisonspirituelle #anxiété #santementale #pratiquesomatique #hypervigilance #stresschronique #guérisonholistique

Cette semaine toutes mes consultations tournaient autour du thème suivant: se choisir!

Qu’est ce que tu attends pour te choisir? Reprendre ton pouvoir? Qu’est que ce que tu attends pour sortir se l’emprise?

Qu’est ce que tu attends pour te faire passer en premier?

#devperso #sechoisir

Cette semaine toutes mes consultations tournaient autour du thème suivant: se choisir!

Qu’est ce que tu attends pour te choisir? Reprendre ton pouvoir? Qu’est que ce que tu attends pour sortir se l’emprise?

Qu’est ce que tu attends pour te faire passer en premier?

#devperso #sechoisir

Comment réguler son système nerveux? La question qu’on me pose le plus en consultation.

Je rappelle qu’un système nerveux régule n’est pas calme tout le temps mais est souple. Il sait naviguer entre les états avec souplesse et ne reste pas bloqué dans un état : fuit, combat, figement.

Voici les 8 étapes essentielles! N’oublie pas d’inclure dans ta pratique de la respiration , du breathwork, des pratiques somatiques et beaucoup d’auto compassion!

#systemenerveux #systemeimmunitaire #intestinirritable #nerfvague #regulationdusystemenerveux #theoriepolyvagale #santementale

Comment réguler son système nerveux? La question qu’on me pose le plus en consultation.

Je rappelle qu’un système nerveux régule n’est pas calme tout le temps mais est souple. Il sait naviguer entre les états avec souplesse et ne reste pas bloqué dans un état : fuit, combat, figement.

Voici les 8 étapes essentielles! N’oublie pas d’inclure dans ta pratique de la respiration , du breathwork, des pratiques somatiques et beaucoup d’auto compassion!

#systemenerveux #systemeimmunitaire #intestinirritable #nerfvague #regulationdusystemenerveux #theoriepolyvagale #santementale

Tu n’es pas addict aux personnes immatures émotionnellement (dans ton couple, au travail, dans tes amitiés)…

Tu as juste besoin de faire le deuil de parents immatures émotionnellement.

Et tu as besoin d’apprendre à être disponible pour toi-même émotionnellement, car tu n’as pas eu l’espace de le faire plus jeune et personne ne t’as appris à le faire (tes parents en sont tout simplement incapables)…

Tu n’as connu que ce schéma dans ta vie et c’est forcément plus simple d’aller vers ce genre de personnes. Tu es habitué à te dénigrer, te sacrifier, te gaslighté et tu continues de t’abandonner dans ces relations…

Jusqu’au jour ou tu comprends tout cela et que tu décides de dire STOP.

Et ce jour-là, tu décides de ne plus t’abandonner, tu comprends que tu n’as pas besoin de la validation extérieure et que l’amour que tu recherches chez l’autre c’est ton enfant intérieur qui attends la validation et l’amour de son parent.

Pour sortir de ce schéma, il y aura besoin de faire le deuil du parent disponible et mature émotionnellement, et il y aura besoin de rassurer l’enfant en toi qui n’a pas eu l’espace d’être lui-même et d’être accueilli dans son entièreté.

Tu n’es pas cassé, tu n’as juste pas eu l’espace de grandir dans la sécurité émotionnelle.

Si tu souhaites travailler sur l’impact de ton enfance sur toi adulte, réserve une séance de coaching en 1 :1

#Émotions #SantéMentale #Parents #DéveloppementPersonnel #RelationsSaines #AutoCompassion #guerisoninterieure #devperso #guerisonholistique #systemenerveux #traumadenfance #liberationemotionnelle #guerisonemotionnelle #guerisonspirituelle #anxiété #santementale #pratiquesomatique #hypervigilance #stresschronique #guérisonholistique

Tu n’es pas addict aux personnes immatures émotionnellement (dans ton couple, au travail, dans tes amitiés)…

Tu as juste besoin de faire le deuil de parents immatures émotionnellement.

Et tu as besoin d’apprendre à être disponible pour toi-même émotionnellement, car tu n’as pas eu l’espace de le faire plus jeune et personne ne t’as appris à le faire (tes parents en sont tout simplement incapables)…

Tu n’as connu que ce schéma dans ta vie et c’est forcément plus simple d’aller vers ce genre de personnes. Tu es habitué à te dénigrer, te sacrifier, te gaslighté et tu continues de t’abandonner dans ces relations…

Jusqu’au jour ou tu comprends tout cela et que tu décides de dire STOP.

Et ce jour-là, tu décides de ne plus t’abandonner, tu comprends que tu n’as pas besoin de la validation extérieure et que l’amour que tu recherches chez l’autre c’est ton enfant intérieur qui attends la validation et l’amour de son parent.

Pour sortir de ce schéma, il y aura besoin de faire le deuil du parent disponible et mature émotionnellement, et il y aura besoin de rassurer l’enfant en toi qui n’a pas eu l’espace d’être lui-même et d’être accueilli dans son entièreté.

Tu n’es pas cassé, tu n’as juste pas eu l’espace de grandir dans la sécurité émotionnelle.

Si tu souhaites travailler sur l’impact de ton enfance sur toi adulte, réserve une séance de coaching en 1 :1

#Émotions #SantéMentale #Parents #DéveloppementPersonnel #RelationsSaines #AutoCompassion #guerisoninterieure #devperso #guerisonholistique #systemenerveux #traumadenfance #liberationemotionnelle #guerisonemotionnelle #guerisonspirituelle #anxiété #santementale #pratiquesomatique #hypervigilance #stresschronique #guérisonholistique

Tu es fatiguée d’avoir le masque de la perfectionniste, de la femme forte, de la petite fille parfaite ?

Tu es fatiguée de vouloir contrôler et de ne pas savoir lâcher prise ?

Tu es fatiguée de ressentir un vide intérieur, d’être submergée par tes émotions et d’avoir l’impression d’être perdue dans ta vie ?

Tu es fatiguée de culpabiliser, de ne pas savoir mettre de limites, de toujours passer l’autre avant toi ?

Bienvenue, tu es au bon endroit !

#biendanssapeau #guerisonholistique #holistique
#breathwork #respirationconsciente #respirationprofonde #coherencecardiaque #anxiété #bienetre #relaxation #méditation #devperso #santementale #psychogenealogie #bienetre #bienetreauquotidien #gestiondesemotions #mieuxetre #gestiondustress #biendanssoncorps #respirationconscienteetconnectée

Tu es fatiguée d’avoir le masque de la perfectionniste, de la femme forte, de la petite fille parfaite ?

Tu es fatiguée de vouloir contrôler et de ne pas savoir lâcher prise ?

Tu es fatiguée de ressentir un vide intérieur, d’être submergée par tes émotions et d’avoir l’impression d’être perdue dans ta vie ?

Tu es fatiguée de culpabiliser, de ne pas savoir mettre de limites, de toujours passer l’autre avant toi ?

Bienvenue, tu es au bon endroit !

#biendanssapeau #guerisonholistique #holistique
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Voici 8 respirations à utiliser dans ton quotidien, plusieurs fois par jour! Si tu es stressé, que tu manques d’ancrage, si tu fais de l’anxiété ou si tu as besoin d’un regain d’énergie!

À faire chez toi, dans le métro, au travail, chez tes beaux parents ou dans la nature!

#respirationconsciente #respirationconscienteetconnectée #respirationconnectée #pranayama #anxiété #stresschronique #ancrage #energievitale #breathwork #santenaturelle #prendresoindesoi

Voici 8 respirations à utiliser dans ton quotidien, plusieurs fois par jour! Si tu es stressé, que tu manques d’ancrage, si tu fais de l’anxiété ou si tu as besoin d’un regain d’énergie!

À faire chez toi, dans le métro, au travail, chez tes beaux parents ou dans la nature!

#respirationconsciente #respirationconscienteetconnectée #respirationconnectée #pranayama #anxiété #stresschronique #ancrage #energievitale #breathwork #santenaturelle #prendresoindesoi

Quand je parle de guérison, ce n’est jamais une ligne d’arrivée.

La guérison peut elle aussi venir par paliers.

Tu peux te sécuriser, avoir de belles bases, ne plus être submergé par les émotions…. Et arriver à te sentir bien dans ta vie.

Et parfois la vie continue, et de nouvelles vagues arrivent, qui te cherchent de manière un peu plus profondes pour guérir des couches plus subtiles, plus lointaines peut être. Mais si tu as bâti cette sécurité intérieure qui est fondamentale, tu peux naviguer cette nouvelle couche sans résistance.

C’est la résistance qui rend la vague plus douloureuse car elle y rajoute de la souffrance. Quand tu laches prises et tu t’abandonnes à la vie, la douleur est là mais elle n’est pas aussi prenante.

#guerisonholistique #transgenerationnel #psychogenealogie #systemenerveux #anxiété #holistique

Quand je parle de guérison, ce n’est jamais une ligne d’arrivée.

La guérison peut elle aussi venir par paliers.

Tu peux te sécuriser, avoir de belles bases, ne plus être submergé par les émotions…. Et arriver à te sentir bien dans ta vie.

Et parfois la vie continue, et de nouvelles vagues arrivent, qui te cherchent de manière un peu plus profondes pour guérir des couches plus subtiles, plus lointaines peut être. Mais si tu as bâti cette sécurité intérieure qui est fondamentale, tu peux naviguer cette nouvelle couche sans résistance.

C’est la résistance qui rend la vague plus douloureuse car elle y rajoute de la souffrance. Quand tu laches prises et tu t’abandonnes à la vie, la douleur est là mais elle n’est pas aussi prenante.

#guerisonholistique #transgenerationnel #psychogenealogie #systemenerveux #anxiété #holistique

Les mécanismes de protection ou survie que tu peux développer suite à un trauma ou une enfance compliquée ou même suite à de la loyauté à un système familial sont nombreux.

#anxiété #systemenerveux #estimedesoi #confianceensoi #santementale

Les mécanismes de protection ou survie que tu peux développer suite à un trauma ou une enfance compliquée ou même suite à de la loyauté à un système familial sont nombreux.

#anxiété #systemenerveux #estimedesoi #confianceensoi #santementale

Tu te sens souvent stressé(e) ou épuisé(e)? Tu es dans l’hyper vigilance ? Ton système nerveux pourrait être dérégulé!

Voici 5 habitudes que j’ai dû éliminer pour retrouver un meilleur équilibre dans ma vie, baisser mon anxiété et avoir un système nerveux bien plus régulé

1. Arrêter le jeune intermittent! Je n’ai pas mangé le matin pendant plusieurs années (c’était à la mode à l’époque de mes études en naturopathie!). Je n’avais plus faim et je n’avais pas compris que je fatiguais mes surrénales. Au bout de quelques années, un gros crash de mes surrénales et mes hormones sont en vrac, sans parler de prise de poids et d’une dérégulation globale. Je ne saute plus jamais de petit déjeuner! Et il est toujours gras et protéiné!

2. Faire de l’exercice physique par excès : Je n’étais pas du tout équilibrée ni discipline. Je passais de : ne rien faire du tout à 1h30 de cardio. Depuis que j’ai compris comment fonctionnait mon système nerveux, je suis plus régulière, bien plus douce (fini le cardio pour moi !), je me concentre sur mes muscles et mes séances de sport sont plus courtes mais plus régulières !

3. Faire la forte et ne pas pleurer : J’ai toujours du être forte et résiliente (c’est ce qui m’a sauvé !), mais j’ai petit à petit laisser tomber cette réponse traumatique d’être forte et n’avoir besoin de personne et j’ai accepté de ressentir!

4. Courir de partout (Coucou TDAH!). Je faisais mille choses à la fois (je ne suis pas encore 100% guérie), je faisais tout super rapidement et je ne prenais jamais le temps de rien. J’étais dopée au cortisol/dopamine. Ralentir avec conscience est d’une importance cruciale : une des clés de la régulation du système nerveux !

5. Dire oui : Alors que je veux dire non! J’ai toujours des parties de moi un peu people pleaser, mais je m’écoute tellement plus maintenant. Mon corps me parle et je l’écoute même si mon mental n’aime pas trop. Je dis non, je mets des limites avec beaucoup d’amour pour moi et au final pour la personne aussi (car tu es honnête envers la personne et c’est de l’amour!)

Tu te sens souvent stressé(e) ou épuisé(e)? Tu es dans l’hyper vigilance ? Ton système nerveux pourrait être dérégulé!

Voici 5 habitudes que j’ai dû éliminer pour retrouver un meilleur équilibre dans ma vie, baisser mon anxiété et avoir un système nerveux bien plus régulé

1. Arrêter le jeune intermittent! Je n’ai pas mangé le matin pendant plusieurs années (c’était à la mode à l’époque de mes études en naturopathie!). Je n’avais plus faim et je n’avais pas compris que je fatiguais mes surrénales. Au bout de quelques années, un gros crash de mes surrénales et mes hormones sont en vrac, sans parler de prise de poids et d’une dérégulation globale. Je ne saute plus jamais de petit déjeuner! Et il est toujours gras et protéiné!

2. Faire de l’exercice physique par excès : Je n’étais pas du tout équilibrée ni discipline. Je passais de : ne rien faire du tout à 1h30 de cardio. Depuis que j’ai compris comment fonctionnait mon système nerveux, je suis plus régulière, bien plus douce (fini le cardio pour moi !), je me concentre sur mes muscles et mes séances de sport sont plus courtes mais plus régulières !

3. Faire la forte et ne pas pleurer : J’ai toujours du être forte et résiliente (c’est ce qui m’a sauvé !), mais j’ai petit à petit laisser tomber cette réponse traumatique d’être forte et n’avoir besoin de personne et j’ai accepté de ressentir!

4. Courir de partout (Coucou TDAH!). Je faisais mille choses à la fois (je ne suis pas encore 100% guérie), je faisais tout super rapidement et je ne prenais jamais le temps de rien. J’étais dopée au cortisol/dopamine. Ralentir avec conscience est d’une importance cruciale : une des clés de la régulation du système nerveux !

5. Dire oui : Alors que je veux dire non! J’ai toujours des parties de moi un peu people pleaser, mais je m’écoute tellement plus maintenant. Mon corps me parle et je l’écoute même si mon mental n’aime pas trop. Je dis non, je mets des limites avec beaucoup d’amour pour moi et au final pour la personne aussi (car tu es honnête envers la personne et c’est de l’amour!)

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