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Préparer son corps physique à la grossesse

Avant d’avoir un enfant, il est primordial (autant que possible) de préparer son corps (et celui du papa aussi bien sûr !) pour que le fœtus puisse grandir dans un environnement sain !


L’hygiène de vie est donc importante en amont d’une grossesse ! Idéalement 6 mois avant de concevoir, je vous recommande un suivi avec un #naturopathe .


Je partage avec vous les bases de la préparation de votre corps physique, mais bien entendu un suivi plus global est nécessaire pour faire du sur-mesure.


Il est indispensable pour moi de bien préparer ses autres corps également à la grossesse, la conception et l’enfantement 😊


Bien entendu, ce sont des conseils globaux. Si vous avez besoin d’un suivi durant votre grossesse ou avant la conception, n’hésitez pas à me contacter : nous mettrons en place des séances qui allient les besoins de votre corps physique (avec la naturopathie) et nous travaillerons sur votre mental, vos émotions et les corps subtils (via le ThetaHealing, les soins énergétiques et l'EFT).


Idéalement, une grossesse se prépare 6 à 9 mois avant la conception, pour les 2 parents évidemment. Nous entendons partout parler de la préparation à la grossesse d'un point de vue physique. Je ne dissocie pas la préparation du corps à celui de l'esprit, du mental, des émotions, d'un travail sur les lignées et sur ses ombres.


Car; se préparer à avoir un enfant, c'est se préparer à mourir à soi., se préparer à ouvrir la boîte de pandore et se préparer à mettre un miroir devant soi et s'y regarder vraiment!



Préparer un terrain sain via l'alimentation:


Il est nécessaire d'adopter une alimentation saine riche en micro-nutriments et hypotoxique (sans extrêmes please!)


- Augmenter la part de végétal dans l'assiette: on fait le plein de fruits et légumes!


- Des produits BIO et le plus brut possible


- Diminuer la part de viande (surtout rouge)


-Diminuez votre consommation de lait de vache et dérivés (préférez les laits végétaux si possible Home made)


- Consommer des huiles bio de première pression à froid riches en oméga 3 comme le chanvre, la cameline ou le lin


- Evitez les édulcorants, les conservateurs , les additifs qui commencent par E, et en général la liste des ingrédients trop longue: pour rappel, plus c'est brut et mieux c'est


- Evitez les poissons riches en métaux lourds (thon par exemple). Préférez les petits poissons comme la sardine ou le maquereau


- Diminuer voire supprimer totalement les sucres raffinés



L'importance des micronutriments:


Augmentez les micronutriments dans son assiette et/ou en complément naturel si préconisé:


- Le Zinc (très important surtout pour la spermatogenese). Vous en trouverez dans les huitres ou les graines de courge


- Les vitamines du groupe B -le Ultra vegan du labo Holistica est top et un indispensable de la grossesse.


- Introduisez les micro algues (Spiruline, Chlorella)


- Ajoutez de la Maca en poudre dans vos smoothies par exemple pour son action positive sur le système hormonal



Soutenir les émonctoires


Attention pas de détox enceinte!!


Je suis pour les cures douces qui invitent le corps à fonctionner de manière optimale. Je ne suis pas une adepte des détox agressives.

Il est donc nécessaire d'apporter un soutien aux émonctoires en amont et pendant la grossesse, afin de limiter les désagréments de celle-ci (comme la nausée!) et afin de nettoyer le corps un maximum


Faites vous accompagner, car un protocole sur-mesure et en fonction de votre vitalité est nécessaire!



Faites attention aux perturbateurs endocriniens:


Ils sont partout et peuvent être la cause de divers problèmes liés à la conception: infertilité, fausse couche, spermatozoides de mauvaise qualité, problèmes d'ovulation etc.


- Faites donc attention aux pesticides et mangez BIO

- Evitez l'utilisation du plastique

-Revoyez votre maquillage et tous les produits de beauté/Hygiène

- Ne faites du ménage qu'avec des produits simples (vinaigre blanc/Savon noir)



Chouchoutez vos parties intimes:


Evitez de mettre le pc sur vos cuisses et messieurs évitez les slips qui collent et vous serrent: la chaleur diminue la spermogenèse l'efficacité des spermatozoides.


Suivez votre cycle, mettez vous à la symptothermie pour bien cibler l'ovulation et la meilleure période pour concevoir (n'en faites pas une fixation non plus!!!)


Bien entendu: Exit le tabac, l'alcool et la consommation excessive de café.


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